Quelle est la différence entre "se faire plaisir" et "prendre soin de soi" ?
Quelle est la différence entre "se faire plaisir" et "prendre soin de soi" ?
Ces deux notions sont souvent confondues.
Comment percevez-vous la fameuse phrase : "Prends soin de toi" ?
- Certains pensent qu'on leur demande d'être égoïste :
- D'autres l'interprètent comme une invitation à se faire plaisir :
- Enfin, certains en ont assez d'entendre cette expression, la trouvant banalisée et vidée de son sens.
Se faire plaisir : une notion simple
Se faire plaisir, c'est tout ce qui procure de la joie en lien avec le corps, le rire et les passions.
Si cette idée est facilement compréhensible, la mettre en pratique est une autre affaire. Beaucoup ont du mal à s'autoriser ces moments ou à déterminer ce qui leur fait vraiment plaisir.
Dans notre société, il est relativement facile d'accéder au plaisir, même si celui-ci peut être coûteux ou limité par des contraintes financières.
Prendre soin de soi : un concept sous-estimé
Cette idée est souvent perçue comme banale, voire "niaise". Pourtant, une simple recherche sur Internet la rattache systématiquement à la prévention de l'épuisement professionnel.
Faut-il vraiment attendre d'être à bout pour s'en préoccuper ?
Récemment, en posant la question à une femme, elle m'a répondu fièrement : "Ne t'inquiète pas, je m'occupe de moi, je me suis même acheté des vêtements dernièrement."
C'est un début, mais est-ce vraiment cela prendre soin de soi ?
La clé : la respiration
Ma vérité, sans prétention de détenir une réponse universelle, est simple : respirer.
Prendre soin de soi commence par accorder du temps à sa respiration. C'est être présent, conscient, et ne rien faire d'autre que respirer. Or, cela peut sembler difficile dans un quotidien effréné.
La respiration crée de l'espace en nous, favorisant une meilleure circulation de l'énergie. Pourtant, nous avons pris l'habitude de contracter inconsciemment notre corps :
- Par protection, même sans savoir contre quoi
- Pour compenser des douleurs
- Par souci esthétique, influencés par les diktats sociaux
- Pour prendre moins de place et passer inaperçu
Prenez un instant : quelle partie de votre corps pouvez-vous relâcher maintenant ?
Se poser les bonnes questions
Dans nos vies bien remplies, prenons-nous vraiment le temps de réfléchir ?
Nous courons, nous culpabilisons, nous agissons machinalement.
Mais faisons-nous une pause pour respirer, pour nous questionner sur notre bien-être ?
- Ce que je vis est-il normal ?
- Est-ce tenable, enviable ?
- Recommanderais-je cette situation à un ami ou à mon enfant ?
Avoir le courage de se poser ces questions et d'explorer des solutions est essentiel, que ce soit seul ou en étant accompagné.
Prendre soin de soi : un chemin personnel
Nous ne pouvons pas toujours agir en pilote automatique. Il est crucial de réfléchir à ce qui nous convient le mieux.
Les solutions varient selon chacun :
- Les activités qui contractent : Yoga, sophrologie, méditation…
- Les activités sportives : la marche, le vélo, la salle de sport…
- Les activités dans la nature : ballade, jardinage, bronzage…
- Les activités de création : peinture, tricot…
- Les activités de la connaissance de soi : Numérologie, développement personnel…
Il n'existe pas de méthode unique, composez avec vos envies, mais une chose reste immuable : RESPIRER.
Un rendez-vous avec soi
Dans l'avion, l'hôtesse de l'air prodigue des conseils de sécurité, notamment s'occuper d'abord de soi pour ensuite assister les autres. En fait, se choisir en premier, c’est comme respecter les consignes de l’hôtesse de l’air : préservez-vous pour devenir un vrai soutien pour vous puis pour les autres.
Prenez rendez-vous avec vous-même. Si vous ne le faites pas, qui le fera ?
Merci pour votre lecture et votre intérêt pour ce sujet essentiel.
